[...] jest ciężko z dogadaniem się z staff , wiem że jest to zlamanie tych trzech kregów bez przemieszczenia Oraz innych skutków idących za złamaniem... chcieli byśmy wiedzieć jak długo będzie trwał ból? ( jest on nie ustanny i bardzo intensywny ) jak długo trwa zrastanie się kości? ile może potrwać leczenie farmakologiczne ? kiedy poszkodowana osoba [...]
[...] HIIT lub Aero Niedziela: FB Start był w poniedziałek: W tym tygodniu powoli zaczynam ćwiczyć. Jak rozplanowałem to czasowo: Potem 2 tygodnie Treningu. Tydzień przerwy. 3 Tygodnie Treningu Tydzień przerwy. Tak długo aż będzie według forum okej. Modyfikacja treningu i diety w trakcie. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-07-18 17:34:02
Witam, Zakładam temat dla tego, że czytając tematy wyszukane przez wyszukiwarkę spotkałem się z różnymi opiniami dla tego proszę o wsparcie i poradę. 1. Jak długo powinien trwać standardowy cykl z suplementami i jak długo powinna trwać przerwa pomiędzy cyklami (zawsze robiłem 1,5m-ca) 2. Ostatnie cykle połykałem: -TCM OLIMP -Creatine OLIMP [...]
[...] kontuzja nigdy nie przekreśla naszych marzeń. :) Obecnie moja waga wynosi 83 kg. Wróciłem !! :) moje wyniki z grudnia 2013 roku to: Wycisk na klatkę - 155 kg Niestety noga długo się leczy więc rekordów nie zamierzam poprawiać w martwym ciągu oraz w przysiadzie co by było na tą chwilę niemożliwe. MÓJ TRENING OBECNIE WYGLĄDA TAK: Poniedziałek - [...]
[...] dzięki koledze, którzy poczytał o nim troszkę tutaj na sfd i postanowiliśmy razem go wypróbować ale ja jestem strasznie niecierpliwy i ostro zmotywowany ( zobaczymy na jak długo ) postanowiłem od niedzieli tj. 21.08.11 zrobić pierwszy krok jakim jest test. Wykonałem w nim : A. 35 ( wyszło 50 ale założyłem, że 35 było w 100%) B. 4 (:OOOOOO) C. [...]
[...] autorstwa Tosca Reno, plan na szybka redukcje. Bardzo mi się podoba ten plan, bo nie muszę za dużo czasu spędzać przy garkach, a efekty już sa. Wiem jednak, ze nie mogę za długo na tym planie polecieć, bo jest za mało węgli i tu zaczyna się dla mnie problem. Co dorzucić, żeby było dobrze? Tak więc czytam. Czytam wiele - z różnych źródeł, ale [...]
[...] na kolanach (spraw by przeciwnik padł plecami na matę za pomocą rąk) które na dłuższą metę dawały jakąś namiastkę Grapplingu ale robiliśmy je tylko raz Mógłbym jeszcze długo wymieniać bezsensowność treningów ale napiszę tylko tyle że raz instruktor na treningu powiedział że gdyby nawet chciał nas szkolić pod kątem FULL CONTACTU to niemiałby [...]
[...] mi się, że to dość mało, patrząc, że są osoby szczuplejszej ode mnie ale mające więcej mięsni i ich waga to minimum 70 kg. Czy po prostu powinienem z wagą schodzić tak długo, np. nawet do 60kg żeby wszystko się odsłoniło? Ćwicze regularnie od 2 lat, a więc np. mięśnie brzucha na pewno jakieś są. Zastanawiam się, jak długo taka redukcja [...]
Wiedziałam, że jest źle:( Ale załączone zdjęcia uświadomiły mi, że źle to eufemizm a tragedia była by właściwszym określeniem:( ANKIETA: wymiary jutro - trza się (niestety) pomierzyć WIEK: skończone 40 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: brak - staram się jak najwięcej ruszać, ale to nie trening. Zniechęcam się okropnie, bo nie daję rady najprostszych [...]
[...] potrzebnej teraz wróżnych sportach typu futboll amerykański, sporty walki, lekko atletyka, podnoszenie ciężarów. Teraz już wiecie dlaczego rosyjscy sztangliści byli przez długo czas niepokonani. To jest ich sekret! Środka ciężkości w ciężarku sprawia, że pracujesz nad ustabilizowaniem wagi (ciężarka)) w różnych ćwiczeniach To angażuje więcej [...]
[...] dobre, poza hormonami.. i właśnie myślę że tutaj jest odpowiedź na moje pytania. Dlaczego jestem ciągle zmęczony od wielu miesięcy? Dlaczego ciągle jestem śpiący? Śpię bardz długo a i tak się nie wysypiam. Wstaję zmęczony. Spadek erekcji i libido. Praktycznie nie mam rannych wzwodów. Często coś mnie boli. Najbardziej mięśnie pleców, ramion, [...]
czesc prosze o sensowna pozpiske tego :) z gory dziekuje / a i mam pytanko posiadam oprocz tego 150 gram kreatyny inkosportka czy moge zaczac ja brac np od jutra bo ten zestawik bede mial dopiero 15 lutego chodzi mi to czy ten cykl z kreatyna nie bedzie traw za dlugo bo storm z tego co czytalem starcza na 45 dni + 15 dni tej inkosporka czy to nie [...]
[...] że jest to typowa kontuzja przeciążeniowa związana z więzadłem. Spytałem go i powiedział, że mam z tym odpoczywać 2-3 miechy Czy miał ktoś coś podobnego? Naprawdę tak długo się to leczy? Mam 17 lat, od miesiąca codziennie wcinam galaretę, te suplementy, smaruję nogę 3 razy dziennie żelem "Dip Rilif". Wydawało mi się, że aż tak długo to nie [...]
[...] pomiatał Frazierem jak snopkiem siana,atomowy jab,przepuszaczanie ataków,odpychanie przedramieniem.(niewidoczne) Frazier do rewanżu zmienił styl i dzięki temu walczył tak długo.Wytrenował sobie uniki głową i walczył na wstecznym,ale warunki fizyczne za słabe,a George idealnie je zniwelował siłą i uppercutami. Najlepsza runda Fraziera,to runda [...]
[...] moczowego Stosowane wcześniej diety : było tego sporo ale nic drastycznego w stylu: jem tylko kapustę od 7:54 do 8:15 %-). O mnie. Zawsze byłam aktywna. Wagę zbierałam długo ale od kilku lat waha mi się w granicy 70-77 i tak w kółko. Jeśli chodzi o jedzenie to dobrze mi z węglami. Mam niski cukier i może to złudzenie ale przy cieciu węgli [...]
[...] w pracy. Ale postanowiłem, że wrócę do ćwiczeń zacząłem konkretnie grzebać na forum. I dlatego powstał ten temat Mógłbym tu pisać i pisać ale nie chcę zanudzać i tak wyszło długo. Każdemu kto dotrwał gratuluję i dziękuję. Proszę Was o sugestie dotyczące diety i w miarę możliwości treningu (chociaż wiem, że to nie ten dział). P.S. Inspirowałem [...]
Witam. 1. WIEK: 30 2. WAGA: 75 przed cyklem chce zejsc do 73 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: - -biceps: 40 w napieciu -klatka: duza w stosunku do reszty -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3.5 lat 6. DIETA: -białko: 3.0g -węglowodany: reszta 3.2g -tłuszcz: 1.3g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to bedzie pierwszy 8. TRENING: [...]
[BLOG]huhu/Dziennik Treningowy :)
